Καθώς η θερμοκρασία πέφτει, οι μέρες μικραίνουν και η έκθεση στον ήλιο μειώνεται, ο οργανισμός μας έχει περισσότερες ανάγκες για υποστήριξη. Το ανοσοποιητικό πιέζεται, η ενέργεια μειώνεται και οι ιοί κάνουν… πάρτι 🦠
Σε αυτή την περίοδο, ορισμένες βιταμίνες μπορούν να κάνουν πραγματικά τη διαφορά στην υγεία και τη διάθεσή μας.
Βιταμίνη D — Η «βιταμίνη του ήλιου»
Το φθινόπωρο και τον χειμώνα, η έκθεση στον ήλιο δεν επαρκεί για να παράγει ο οργανισμός βιταμίνη D.
Η έλλειψή της είναι πολύ συχνή στην Ελλάδα τους χειμερινούς μήνες.
Οφέλη:
- Ενίσχυση ανοσοποιητικού 💪
- Σωστή υγεία οστών & δοντιών
- Ρύθμιση διάθεσης και ενέργειας 🌤️
👉 Ιδανική επιλογή: Vitamin D3 (συχνά μαζί με K2 για καλύτερη απορρόφηση)
Βιταμίνη C — Η κλασική ασπίδα κατά των ιώσεων
Η βιταμίνη C είναι από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα τον χειμώνα — και όχι άδικα.
Οφέλη:
- Boost στο ανοσοποιητικό
- Δρα ως ισχυρό αντιοξειδωτικό
- Συμβάλλει στην παραγωγή κολλαγόνου
💡 Μπορεί να συνδυαστεί με ψευδάργυρο (Zinc) για ακόμη καλύτερη προστασία.
Zinc (Ψευδάργυρος) — Γραμμή άμυνας του οργανισμού
Ο ψευδάργυρος συμμετέχει σε πολλές διεργασίες του ανοσοποιητικού και βοηθά στην πιο γρήγορη ανάρρωση.
Οφέλη:
- Στήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος
- Προστασία από ιώσεις
- Καλύτερη επούλωση ιστών
🧩 Συχνά βρίσκεται σε συνδυαστικά σκευάσματα με C & D.
Βιταμίνες Β — Για ενέργεια όταν τη χρειάζεσαι περισσότερο
Τους κρύους μήνες, η κούραση και η υπνηλία αυξάνονται.
Οι βιταμίνες Β βοηθούν στη μετατροπή της τροφής σε ενέργεια.
Οφέλη:
- Λιγότερη κόπωση
- Σωστή λειτουργία νευρικού συστήματος
- Καλύτερη διάθεση
👉 Αν τρέφεσαι vegan/vegetarian, η B12 είναι ιδιαίτερα σημαντική.
Ωμέγα-3 — Για καρδιά, εγκέφαλο και mood
Η διατροφή μας τον χειμώνα περιέχει συχνά λιγότερο φρέσκο ψάρι.
Τα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βοηθούν:
- Στη λειτουργία εγκεφάλου & μνήμης 🧠
- Στην καρδιαγγειακή υγεία
- Στην ψυχική ευεξία — μειώνουν το άγχος & την κόπωση
Extra benefit: συμβάλλουν στη μείωση φλεγμονών.
Extra Bonus: Προβιοτικά για ισχυρό ανοσοποιητικό
Το 70% του ανοσοποιητικού βρίσκεται στο έντερο — άρα η καλή μικροβιακή ισορροπία βοηθά στη χειμερινή άμυνα 😉
Οφέλη:
- Καλύτερη λειτουργία πεπτικού
- Μείωση συχνότητας λοιμώξεων
- Υποστήριξη γενικής υγείας
Συμπέρασμα: Επένδυσε στις ανάγκες της εποχής
Το φθινόπωρο & ο χειμώνας αυξάνουν τις ανάγκες του οργανισμού σε:
✅ Βιταμίνη D
✅ Βιταμίνη C
✅ Ψευδάργυρο
✅ Βιταμίνες Β
✅ Ωμέγα-3
✅ Προβιοτικά
Κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός — γι’ αυτό η επιλογή των σωστών συμπληρωμάτων πρέπει να γίνεται με βάση τις προσωπικές ανάγκες και τον τρόπο ζωής.
Θες να ενισχύσεις την άμυνά σου;
👉 Ανακάλυψε όλα τα συμπληρώματα για ανοσοποιητικό & ευεξία στο e-shop μας εδώ: https://thesuppstore.gr/product-category/ygeia/
💬 Χρειάζεσαι βοήθεια για επιλογή; Επικοινώνησε με την ομάδα μας: +30 26820 24808
