ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ   Συνιστώμενη δοσολογία: Αναμείξτε ±2 μεζούρες (35g) σε 200-250ml ή ±4 μεζούρες σε 400-500ml κρύο νερό. Ανακινήστε ή ανακατέψτε στο μπλέντερ για τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα.   <strong>Ως μέρος ενός προγράμματος μαζικής δόμησης</strong>: Λάβετε μία μερίδα 30-45 λεπτά πριν την προπόνηση και μια δεύτερη διπλή μερίδα αμέσως μετά. Τις ημέρες ξεκούρασης λάβετε μια διπλή μερίδα με άδειο στομάχι 30 λεπτά πριν το πρωινό και μια δεύτερη μερίδα μεταξύ του μεσημεριανού και του δείπνου.   <strong>Για αθλήματα αντοχής:</strong> Λάβετε μία μερίδα αμέσως μετά την προπόνηση και τις ημέρες ανάπαυσης λάβετε μια μερίδα το πρώτο πράγμα το πρωί με άδειο στομάχι, τουλάχιστον 30 λεπτά πριν το πρωινό   Προσοχή: Παρακαλούμε συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας (ειδικά εάν έχετε κάποια ιατρική πάθηση). Μην το χρησιμοποιείτε εάν είστε έγκυος/θηλάζετε ή κάτω των 18 ετών. Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη. Η λήψη μεγαλύτερης δόσης από τη συνιστώμενη δεν θα βελτιώσει τα αποτελέσματα και μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες. Για καλύτερα αποτελέσματα θα πρέπει να ακολουθήσετε μια κατάλληλη δίαιτα αύξησης μυών και πρόγραμμα προπόνησης υψηλής έντασης. Τα υψηλά επίπεδα αμινοξέων ελεύθερης μορφής και κρεατίνης μπορεί να οδηγήσουν σε γαστρική ενόχληση σε ευαίσθητα άτομα – μειώστε τη δόση ή διακόψτε εάν αυτό επιμένει. Αυτό το προϊόν δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο μιας ισορροπημένης, ποικίλης διατροφής και υγιεινού τρόπου ζωής. Μην συνδυάζετε το προϊόν με άλλα συμπληρώματα που περιέχουν κρεατίνη. Διατηρήστε ένα πρόγραμμα κατανάλωσης τουλάχιστον 2 λίτρων νερού. Φυλάσσεται μακριά από παιδιά. Φυλάσσεται σε ξηρό μέρος σε θερμοκρασία έως 25°C, μακριά από το άμεσο ηλιακό φως. Προστατέψτε από τον παγετό   Προειδοποίηση για τους αλλεργικούς: Περιέχει γάλα.